排毒、浄化、老廃物を出し綺麗な体つくり

腸は第2の脳といわれるぐらい重要な内臓です。

 

ここ最近3月ぐらいは便の便りが健康便の時もあれば

 

便秘便の時もあるが、4月はめちゃ快適な黄金が発掘されてる毎日です、
しかし写真にでも納めようかと、いつも悩むほど理想的な健康便がでる。

 

この内容を見てる人は、そんなうんこ情報はどうでも良いと思うだろうけど、とても凄いです。

 

少しオブラートに包み過大表現すると、
腸って長いな〜というぐらい関心するものが登場してまいります。

 

そんな毎日で急に図解腸からはじめる幸せ健康法の本を思い出しました。
サプリメントを摂取していることもあるだろうけど、その他に食も意識して摂取しいる。

 

タンパク質は豆系、納豆や、豆乳は重要だけど
自分が実感と意識して食べてるのは玄米。
米は勿論の事多くの食べ物は皮と身間が栄養のほとんどを占めているものが多い。

 

以前のドラマて「仁jin」でも白米しか食べない庶民にカッケが流行した話があった。
以前栄養に関する講座であった話で、

 

白米は栄養が3%で玄米が97%という

 

脅威的な栄養バランスだとおもう。

 

 

 

便秘解消には食物繊維が必要ではあるが、

 

なんといっても摂取バランスはより重要な要素です。

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