歩く姿勢

体 姿勢足をなびかせる

街ゆく人、友人、知人など歩く姿を観たとき、
人それぞれ特徴があるなぜゆえにこうも違うのか?

 

ヒールを履いた女性の姿を観ました
足の運びが腿、膝、ふくらはぎ、足首、つま先と
鞭がしなるように歩いてるのを観てイメージできて
意識してる歩き方だと

 

意識するちょっとしたコツさえ習慣になれば、
筋肉自体に意識が働くので、
姿勢の良い意識した健康な体に変化していきます。

 

ちなみに姿勢の良い歩きの一つの
コツとしては頭のてっぺんから
糸が引っ張られているイメージを持つと
頭があがり身体はそのイメージを連鎖して
胸が上向きになる、
その姿勢が猫背を直し、支える腹筋と背筋に力を入れる意識をする、
体幹といわれる部位は力を入れ
肩はリラックスし自然体で力抜くところは

 

最後に顎を引き込み、上半身はこれで大丈夫、
鞭でいうならば柄の部分。

 

下半身の腰を境目にまさに鞭のように足をなびかせ、
この上半身と下半身のバランスをうまく保つ事と
イメージと意識のある人は健康道具がいらず
歳を重ねても継続してプロポーションをキープできるでしょう。。

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