呼吸ヨガ瞑想座禅など外的要因を遮断し体の中の意識を高める

自分の体を知る事

自分の体調を理解する一つの方法で
病院の健康診断や
健康器具の検査で
数字としてわかる事もあります

 

 

数字とは別に体の中の
感覚的な事は自分自身で
知る以外方法がありません。

 

医療が発達し
自分自身で知る機会が
少なくなってきた現代人に

 

 

少しでもあなた自身の体を知るきっかけ
方法、知識のちよっとしたコツをまとめています。

 

 

学的な観点ではないので
個人差の感覚はありますが
該当する分に共感し
共有できれば幸いです

 

 

その自分の体を知る事で
健康、ダイエットに、病気の
予備予防知識が身に付き
楽しく生活するコツを書いてます

 

 

今まで健康補助食品を
扱い流通業している中で

 

健康、病気、など
体についての情報を色々聞きにいき、
収集したりし生活習慣を変えてみたり

 

 

これをすれば・・・とか、

 

これを飲めば・・・・・など

 

これを・・・・

 

 

ということでつい
表面のことに陥りがちになり、
速効性などを意識させてしまう
傾向にあると思います。
けど全てがそういう事ではなく

 

 

因性(表面)なことは
あくまできっかけに過ぎないのだと感じました。

 

 

 

大切なのは

「意識」と「継続」=習慣性

 

内因的なことが健康に通じ
気づき、感じ、理解し
行動につながっていきました。

 

そこで改めですが健康に気付いてたところや
習慣化した出来事と情報を分類分けして
書いていこうと思ったのです。

 

 

内因性7割:外因性3割の分類から始まり
内因は

心、意識、習慣、捉え方、バランスなどの
感覚的な情報。

 

外因は

栄養、運動、調味料、食事、器具、情報などの
理論的な情報

 

それぞれ繋がりのバランスをつづっていきます

 

「きっかけ」「つながり」になるといいですね

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