栄養素の高い食品や摂取の仕方

正しいサプリメント

サプリメントの種類について、

 

一般的に普及している形は錠剤型です。
それも何種類かあり、
成分自体をプレス圧縮したもの、
カプセルに入れたもの
サプリメントや素材の関係で
特徴をいかしてます。

 

3大栄養素

 

5大栄養素

 

7大栄養素など

 

分類ありますが

 

全ての基本はバランスよく
栄養を摂取する必要があります。
サプリメントは
栄養価の塊というイメージがあり
確かにその通りですが抽出する元
いわゆる食事とのバランスを考えて
サプリメントを摂取しなければいけません。

 

 

ほぼサプリメントだけで栄養を取ろうとすると
人間の基本的な生きる為の行動が無く
食べる行為の咀嚼、噛む行動は
生命を維持することでは必ず必要な行為

 

噛むことしなければ栄養の吸収率も低下し免疫力が落ちますので

 

サプリメントを摂取する前に基本となる

 

食生活を見直す事をお勧めします。

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