暑さに水で対策

暑さ対策は水分補給の仕方

暑さの対策で

 

クーラーなどで冷たい場所を作り出し
暑さ対策も文明の一つの方法ですが
できれば自然に汗を流し
人体で対応できる暑さ対策が理想的で

 

 

 

その対処法は汗を上手にかく
汗は熱を逃がす一つの機能です
熱中症対策もあわせてできる方法は
水を飲むことなのですがコツがあります。

 

 

水の飲み方一つで熱中症になりにくく
なおかつ発汗するので、体温調整がしやすい環境になり
同時に水分補給するので暑い夏にはより
効果を感じやすいその方法は

 

 

 

えた水というより
サウナと似た効果を考えると、
まずはじめに暖かい水を飲み体が温まります、
必然的汗はでるので体内の熱が逃げます。

 

 

 

暖かい水を飲み汗をかいたあとできれば
5分以内に冷たいお水で体を冷やさないと、
のぼせた状態になるのでそうならないように
必ず水で体を冷やす事は忘れないでください。
この方法で汗はでるものの結構涼しくなります。

 

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