ギャップの差理想の差がジレンマを起こす

ストレス対策を考える

精神的なストレスで
鬱や落ち込みが激しくなってしまうと
対処としては専門家に
相談しないといけないが、

 

 

 

鬱対策や落ち込み予防の方法として
100%の完璧を捨てる
意識することをオススメします。

 

 

 

それはどういう事かというと
生活や仕事、恋愛、
結婚、育児、子育て
その他ほとんどに当てはまる事で、
自分が求めるイメージに妥協できず、
さらにそれに対して許す事ができない。

 

 

 

自分の中のイメージ
完璧にならないと許せなくて、
状況に応じて変化できない。

 

 

完璧な100%を捨てる勇気と
決断と習慣をつけると
ストレス対策になる
対策というか
ストレスを感じないように
自分の変化していけるキャパ
自分の器量が増えていきます。

 

 

ではどのように捨てる事をするのか
日常の小さいことに対して
変化をつける
毎日コーヒーを飲み人は今日は紅茶やオレンジジュースなど
ほんの少しの変化だが自分のセーフティーゾーンから外れるようにする

 

いつもの通勤、いつもの行きつけの店、いつもの立ち寄るところ
毎日そうして習慣的に過ごしていると変化の刺激に鈍感になります。
これは健康というストレスをテーマに話していますが、
どのシーンにも適応します、特に恋人と結婚に

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