予防は日々の意識

予防は普段の意識

病気を予防するのに何を始めればいいのか。

 

基準を作る事が必要です。

 

基準はなにかというと、病気と気づくためには

 

健康な状態を知っておく必要があります。

 

検査上の数値でもいいですし、食欲があるか

 

睡眠は熟睡かなど自分にとっての

 

ベストコンディションを知る事から予防は始まります。

 

 

 

ではこの基準が決まればそれを維持していくのですが

 

年齢と共に体力は変わります。

 

20代に感じる体力と40代、60代では全く違うので

 

年齢によって少し変化もつけなければいけません。

 

ここのポイントとしては運動に例えると

 

少しだけ疲れるぐらいの年齢に合わせた運動量

 

これを知れば今の年齢に対して健康的に動ける感覚がわかります。

 

こういった予防は普段の体の意識を知る事で体調不良の予防がしやすくなります。

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