精神的健康を向上する頭の体操集中力と切り替え力を

瞑想することで何を得れるか

自分の体を知る事で
健康を維持する方法の一つで
瞑想などあります

 

 

考えとしては

精神を整える事で
身体とのバランスが整うので
必然的に病気を遠ざけます

 

 

その他には
精神を整えるので
心が安定する
心が乱れないので
不安や悩みがなくなります

 

悩みはそもそも物事の捉え方で変わるので
その捉え方の視点を変える
一つの手段が瞑想であります

 

 

瞑想の状態はいわゆる客観視の状態
その状態になるとフラットで感情で捉えないので
出来事が気にならなくなり
余計な井用で

 

楽しく生活
ライフスタイルを過ごせます

瞑想や禅とヨガ記事一覧

野外でヨガをしました

知人がヨガのインストラクターをしており、野外のヨガイベントを開催したので参加しました。場所は河川敷の芝生で見渡しの良い解放感ある場所参加人数10名ほどでハタヨガという流派のベースですすめ非常にゆっくりと大きな動きをする王道なヨガの方法で午前に集合し約90分ほど行う良い天気だったので日焼し肌が痛いです...

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瞑想

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禅の心得

海外でも日本の座禅というのは日本に来れば経験したい観光的な要素にもなっているぐらい世界で認知されていますヨーロッパではマインドフルネスという名前で仕事の効率化精神の向上脳の休息などいろんな表現をされていますそれぐらい認知があるのに不思議と自国の日本人は

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